Meditace živlu vzduchu

Dnes tu mám meditaci se živly. Dnes nás čeká vzduch. Doufám, že si ho užijete.

Lehni si...

Zavři oči.

Soustřeď se na svůj dech...

Sleduj jak vzduch vchází do tvého těla a jak odchází. Vzduch je živel, který dává život a může ho i vzít.

Člověk může přežít s málem jídla, ale nepřežije bez vzduchu.

Vnímej to...

Možná cítíš slabý vítr. Zhluboka dýcháme abychom měli energii dál žít. Bez vzduchu by nebyl život.

Pomalu si začni uvědomovat prostor, kde ležíš. Pomalu prohýbej prsty u nohou a rukou.

Až budeš připraven,,,, otevři oči...